Fakta: Fenomena Self-Diagnosis di Kalangan Gen Z: Tren atau Bahaya?

Fenomena self-diagnosis di kalangan Gen Z makin marak. Apakah ini bentuk kesadaran, tren semu, atau ancaman? Simak bahaya dan solusinya di sini.

(Remaja Gen Z melihat ponsel dengan kekhawatiran soal anxiety dan ADHD)

PortalJatim24.com - Fakta Gen Z - Fenomena self-diagnosis atau mendiagnosis kondisi mental secara mandiri tengah marak di kalangan Gen Z, khususnya di Indonesia. Meningkatnya akses terhadap informasi kesehatan mental melalui media sosial seperti TikTok, Instagram, dan YouTube membuat banyak anak muda merasa "kenal" dengan gangguan seperti depresi, ADHD, atau gangguan kecemasan hanya berdasarkan konten yang mereka tonton. Lalu muncul pertanyaan besar: apakah ini bentuk kesadaran terhadap kesehatan mental, atau justru bahaya yang tak disadari? Artikel ini akan membahas fenomena self-diagnosis di kalangan Gen Z, lengkap dengan sebab, dampak, dan solusi yang bisa dilakukan untuk mencegah kesalahan fatal.

Apa Itu Self-Diagnosis?

Self-diagnosis adalah proses ketika seseorang menentukan sendiri kondisi kesehatan fisik atau mentalnya tanpa evaluasi dari tenaga medis profesional. Dalam konteks kesehatan mental, hal ini bisa mencakup seseorang yang merasa memiliki anxiety, bipolar, ADHD, atau depresi hanya karena merasakan gejala yang serupa dengan yang dijelaskan dalam konten daring.

Menurut American Psychiatric Association, diagnosis gangguan mental hanya boleh ditegakkan oleh profesional bersertifikasi, karena setiap gejala harus dikaji dalam konteks riwayat, intensitas, dan fungsi hidup individu.

Psikolog klinis Prof. Dr. Irwanto, M.S., menyatakan bahwa diagnosa diri bisa mengarah pada penyesatan pemahaman terhadap gangguan psikologis karena minimnya pemahaman mendalam mengenai gejala dan penyebab.

Mengapa Gen Z Rawan Terjebak dalam Self-Diagnosis?

✔Akses Informasi Sangat Mudah

Gen Z tumbuh di era digital. Hanya dengan beberapa klik, mereka bisa mengakses ratusan video atau artikel tentang kesehatan mental. Sayangnya, tidak semua informasi tersebut akurat atau berasal dari sumber terpercaya.

Menurut Dr. Tjhin Wiguna, SpKJ(K), dari RSCM, internet memang membuka peluang literasi kesehatan mental, namun penggunaannya harus diiringi dengan literasi kritis agar tidak salah dalam memahami gejala psikologis.

✔Validasi Emosi Melalui Sosial Media

Konten yang relatable seperti "tanda kamu ADHD" atau "ini kenapa kamu merasa kosong tiap malam" seringkali membuat anak muda merasa divalidasi. Tanpa disadari, mereka menganggap perasaan tersebut sebagai bukti diagnosa.

Psikolog Universitas Indonesia, Anna Surti Ariani, M.Psi., menjelaskan bahwa kebutuhan akan validasi emosi yang tinggi seringkali mendorong anak muda cepat mengambil kesimpulan berdasarkan konten singkat.

✔Stigma ke Psikolog Masih Ada

Banyak Gen Z yang enggan ke psikolog karena biaya mahal, takut distigma, atau kurangnya dukungan dari keluarga. Self-diagnosis menjadi alternatif instan dan murah.

✔Tren Mental Health sebagai Topik Populer

Menurut laporan Katadata Insight Center (2023), isu kesehatan mental menjadi salah satu topik paling sering dicari Gen Z Indonesia di internet. Ini menunjukkan minat yang tinggi, namun juga potensi disinformasi.

Dampak Self-Diagnosis yang Salah

✔Salah Penanganan dan Obat Mandiri

Menganggap diri terkena depresi bisa membuat seseorang mengonsumsi suplemen, herbal, atau bahkan obat antidepresan tanpa resep. Ini bisa berbahaya bagi tubuh.

Dr. Nova Riyanti Yusuf, SpKJ, menyatakan bahwa konsumsi obat psikotropika tanpa pengawasan bisa menyebabkan gangguan neurobiologis jangka panjang, termasuk ketergantungan dan penurunan fungsi kognitif.

✔Mengabaikan Penyakit Lain yang Lebih Serius

Gejala seperti kelelahan, kurang konsentrasi, atau mood swing tidak selalu berarti gangguan mental. Bisa jadi itu gejala anemia, gangguan tiroid, atau stres biasa. Tanpa pemeriksaan, masalah utama bisa terabaikan.

✔Munculnya Label Sosial yang Salah

Mengklaim diri memiliki gangguan mental tanpa diagnosis resmi bisa menciptakan stereotip sosial baru yang membingungkan, baik bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar.

✔Meremehkan Orang dengan Gangguan Mental Sesungguhnya

Self-diagnosis yang asal-asalan bisa membuat orang menganggap remeh penderita gangguan mental yang benar-benar mengalami kesulitan berat.

Menurut Psikolog klinis Anna Surti Ariani, M.Psi., menyamakan diri dengan gangguan mental hanya dari gejala ringan berisiko merusak empati dan akurasi persepsi terhadap isu psikologis.

Apakah Self-Diagnosis Selalu Buruk?

Tidak sepenuhnya. Self-awareness atau kesadaran terhadap gejala psikologis adalah langkah awal yang positif. Namun, diagnosis akhir tetap harus melalui pemeriksaan profesional.

Menurut Dr. Gita Leksana, SpKJ, self-diagnosis bisa menjadi titik awal seseorang mencari bantuan, asalkan diiringi keinginan untuk verifikasi dari psikolog atau psikiater.

Solusi Menghadapi Tren Self-Diagnosis di Kalangan Gen Z

✔Literasi Digital dan Mental Health yang Baik

Penting bagi Gen Z untuk memverifikasi konten dengan sumber ilmiah, seperti WHO, Kemenkes, atau lembaga psikologi nasional. Jangan mudah percaya konten viral tanpa dasar akademik.

✔Peran Influencer dan Content Creator

Influencer harus lebih bertanggung jawab saat membahas topik kesehatan mental. Menyertakan disclaimer dan sumber valid bisa membantu mengurangi miskonsepsi.

✔Akses ke Psikolog Harus Diperluas

Pemerintah dan sektor swasta perlu memperluas layanan psikologi murah atau gratis, termasuk di kampus dan sekolah. Telekonseling dan aplikasi seperti Halodoc atau Riliv bisa menjadi jembatan.

✔Libatkan Keluarga dan Komunitas

Keluarga harus diberi edukasi tentang pentingnya merespons keluhan psikologis anak muda dengan empati, bukan menyalahkan atau menyuruh "bersyukur saja".

FAQ Seputar Self-Diagnosis di Kalangan Gen Z

Apakah self-diagnosis itu berbahaya?

Bisa berbahaya jika dilakukan tanpa verifikasi profesional dan disertai tindakan seperti mengonsumsi obat sendiri.

Bolehkah saya mencurigai diri punya gangguan mental?

Boleh, tetapi hanya sebagai bentuk kesadaran. Verifikasi harus melalui tenaga ahli seperti psikolog atau psikiater.

Bagaimana cara tahu apakah konten mental health itu valid?

Periksa kredibilitas pembuat konten, apakah mereka psikolog/psikiater resmi, dan apakah mencantumkan sumber ilmiah.

Apa aplikasi terpercaya untuk konsultasi awal kesehatan mental?

Beberapa yang bisa digunakan: Halodoc, Riliv, Mindtera, dan SehatQ. Namun untuk diagnosis, tetap diperlukan konsultasi langsung dengan tenaga ahli.

Kesimpulan

Self-diagnosis di kalangan Gen Z adalah fenomena kompleks yang bisa menjadi awal kesadaran, namun juga menyimpan bahaya jika dilakukan tanpa pemahaman yang benar. Gen Z perlu meningkatkan literasi digital dan kesehatan mental, serta tidak ragu berkonsultasi dengan profesional. Orang tua, sekolah, dan komunitas juga harus mengambil peran aktif untuk mendampingi proses ini.

Publisher/Penulis:[Tim Redaksi portaljatim24.com (AZAA/KK)]